Медитация — это простая и доступная всем практика, которая может уменьшить стресс, повысить концентрацию и, возможно, сделать вас чуточку счастливее. 

Когда температура за окном не опускается даже ночью, сон становится настоящим испытанием. Перевороты с боку на бок, липкое белье, духота и повышенное потоотделение — каждый, кто сталкивался с бессонницей в жару, знает, насколько это изматывает. Особенно тяжело тем, кто живёт в многоэтажках, где жар стоит как в закрытой духовке, а кондиционер — не всегда доступное спасение.

Лето — это не только сезон отпусков, прогулок и солнца, но и время, когда занятия спортом могут стать настоящим испытанием для организма. Особенно если вы продолжаете активно тренироваться на свежем воздухе. 

При кожных аллергических проявлениях лекарственные растения используются для ванн (фитобальнеотерапия). 

Лето — время, когда хочется упростить всё: образ жизни, одежду, рабочие процессы и, конечно же, питание. В условиях палящего солнца и высокой влажности организму нужно меньше энергии, зато больше воды, антиоксидантов и лёгкой, легкоусвояемой еды. Это не просто сезонный каприз, а биологическая необходимость: внутренние системы переходят на новый режим, требующий пересмотра привычного рациона.

Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются ведущей причиной смертности в мире. В то время как технологии диагностики и лечения не стоят на месте, важнейшим фактором профилактики по-прежнему остаётся образ жизни, в том числе питание.

Матрас и подушки — невидимые источники аллергенов. Их редко чистят, но именно в них скапливается пыль, пот, отмершие клетки кожи, пылевые клещи и грибки. Это может провоцировать аллергию, заложенность носа и хроническую усталость.

Летом многие ищут спасения от зноя в воде. После продолжительного пребывания на солнце желание нырнуть в прохладную реку или бассейн кажется естественным. Однако то, что воспринимается как удовольствие и облегчение, на деле может обернуться трагедией — особенно если действовать резко и без подготовки.

Человеческий организм устроен сложнее, чем может показаться. Не только сон, питание и уровень энергии, но и сексуальная активность подчиняются внутренним биологическим ритмам — так называемым циркадным. Это суточные колебания гормонального фона, температуры тела, уровня бодрости, стресса, концентрации и, как выяснилось, либидо.

Собаки приносят огромную пользу пациентам при физических и психиатрических заболеваниях.

Психоэмоциональное напряжение, чувство неустойчивости, тревоги, панические атаки, проблемы со сном и слаженностью работы внутренних органов — все это может быть следствием неврозов. В условиях, когда в Украине ежедневно приходится сталкиваться с тревожными новостями, неопределенностью и хроническим стрессом, нервная система страдает особенно остро.