Витамины и пищевые добавки

Витамин D - жирорастворимый витамин. Он отличается от большинства витаминов, необходимых нашему организму. Вы будете удивлены, узнав, что это больше, чем просто витамин; он действует как прогормон и влияет на гормональный баланс и иммунную систему организма. 

Йод является ключом к здоровью щитовидной железы и эффективному метаболизму, и даже составляет значительную часть ее молекулы.

Витамин D давно оброс мифами, но его значение в работе организма выходит далеко за рамки обычной роли «витамина солнца». Он действует как гормон, влияя на генную экспрессию, иммунитет и обмен веществ. 

Витамин E - это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в качестве антиоксиданта для вашего организма. Эти антиоксиданты создают клеточную мембрану в организме, таким образом защищая клетки от окислительного повреждения. Он путешествует по телу, нейтрализуя свободные радикалы, полезен для здоровья кожи и волос.

Железо – важный микроэлемент для здоровья человеческого организма. Он участвует во многих процессах – производстве энергии, метаболизме, в том числе синтезе ДНК. Выясним, чем грозит нехватка этого микроэлемента.

К выбору пробиотика стоит подходить максимально серьезно.

Фактором воспалительного процесса в организме может оказаться стресс, болезнь, травма. Но воспаление также вызывают порочное питание и нездоровый образ жизни.

Осень в наших широтах неизменно связана с серым небом, холодным ветром и короткими днями. И хотя такая погода имеет свою атмосферу, именно в этот период организм особенно остро ощущает нехватку солнечного света. Вместе с ним снижается уровень витамина D — важного вещества, влияющего не только на здоровье костей, но и на настроение, иммунитет и даже продолжительность жизни.

Магниевое масло (или просто раствор хлорида магния) оказывает позитивное действие на здоровье и общее состояние человека. Этот полезный продукт очень просто приготовить в домашних условиях. 

Осень – пора перемен, которая приносит не только красивую палитру листьев, но и испытания для организма. Снижение солнечного света, колебания температуры, высокая влажность и промозглый ветер – всё это становится серьезным вызовом для иммунной системы, кожи, нервов и настроения.

Спусковым крючком воспалительного процесса может оказаться стресс, болезнь, травма. Также воспаление начинает развивается из-за употребления определенных продуктов или нездорового образа жизни. 

Иммунная система стоит на страже нашего здоровья. Неблагоприятное воздействие внешней среды, стрессы, инфекции и вирусы, преодолевая защитный барьер, могут нанести вред организму. 

При стрессе в организме происходят химические изменения, которые помогают ему «убить добычу» или «сбежать от хищника». Но такие защитные реакции могут возникать не только при явной опасности, но и вследствие страха перед публичным выступлением, конфликта с коллегой или родственником и любых других ситуаций, которые мы воспринимаем как социальные угрозы.

Состояние суставов напрямую зависит от того, что мы едим каждый день. При заболеваниях позвоночника и суставов особое внимание уделяется рациону, ведь именно он обеспечивает организм необходимыми строительными материалами для костей, хрящей и связок. Недостаток витаминов и минералов часто становится одним из факторов развития артроза и других патологий.

Если вы чувствуете постоянную усталость, раздражительность, у вас возникли проблемы со зрением, возможно, организму не хватает важных витаминов или минералов. 

Питание напрямую связано не только с весом, но и с самочувствием, работоспособностью и даже психологическим состоянием. В условиях постоянного напряжения и стресса, которые мы переживаем сегодня, особенно важно, чтобы еда помогала нам поддерживать баланс, а не становилась дополнительным источником проблем.

Магний необходим человеческому организму, поскольку выполняет ряд важнейших функций. 

Чувство тяжести, распирания, боли и усталости в ногах — одна из самых частых жалоб у тех, кто много времени проводит на ногах или, наоборот, сидит часами. Синдром усталых ног может появиться в любом возрасте, но чаще проявляется после 30–40 лет, когда сосуды и мышцы реагируют на нагрузку заметнее. 

Инозит или инозитол – это вещество, которое вырабатывается в теле человека, и содержится в некоторых продуктах растительного и животного происхождения. Это важный компонент, влияющий на функции многих органов и систем.

Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются ведущей причиной смертности в мире. В то время как технологии диагностики и лечения не стоят на месте, важнейшим фактором профилактики по-прежнему остаётся образ жизни, в том числе питание.

Серу для красоты и здоровья использовали еще в древности. Ее смешивали с патокой и получали «весенний тоник», улучшающий качество кожи, ногтей, волос. И это только малая часть целебных свойств серы. Минерал помогает бороться со стрессами, хронической усталостью, возрастными изменениями, диабетом, ожирением и онкологией.

Симптомы дефицита необходимых витаминов можно спутать с другими состояниями. Человек чуть ли не годами живет и не подозревает, что его организм остро нуждается в каких-то веществах. 

Правильное питание — один из ключевых факторов здоровья. Многие из нас стараются включать в рацион овощи, фрукты, зелень, цельные крупы, орехи. Но случается, что даже при внешне сбалансированном рационе появляются признаки дефицита: усталость, раздражительность, ломкость ногтей, ухудшение состояния кожи и волос. 

При сахарном диабете может развиться гипо– или даже авитаминоз, потому что организм диабетиков очень плохо усваивает витамины. 

Костная система — это не только «каркас» тела, но и живой, метаболически активный орган, участвующий в кроветворении, защите внутренних органов, обмене кальция и других веществ. Именно поэтому так важно заботиться о ней не только в пожилом возрасте, когда начинаются проблемы, но и в молодости — на опережение.