10 натуральных настоев, которые успокоят при неврозах

Постоянный стресс, тревога и чувство внутреннего напряжения стали для многих украинцев почти фоновым состоянием. Война, обстрелы, тревожные новости и неопределённость будущего неизбежно влияют на нервную систему. Даже сильным людям становится трудно сохранять внутреннее равновесие, а для тех, кто склонен к тревожным расстройствам, такие испытания становятся серьёзным фактором обострения.

Неврозы во время войны — явление частое и закономерное: организм реагирует на опасность и нестабильность. Но жить в постоянном эмоциональном перегрузе невозможно — это истощает, мешает спать, работать, заботиться о близких и даже подрывает физическое здоровье. Как сообщает health info, в комплексной поддержке нервной системы могут помочь проверенные временем натуральные средства — настои, отвары и соки из лекарственных растений. Они мягко снижают тревожность, улучшают сон, снимают внутреннее напряжение, не вызывая привыкания.

Важно понимать: фитотерапия не заменяет медицинской помощи, особенно если невроз сопровождается паническими атаками, тяжёлой бессонницей или депрессией. Однако в качестве дополнительной поддержки, наряду с консультацией врача, натуральные настои могут стать надёжным помощником на пути к эмоциональному балансу.

Натуральные успокоительные настои помогают мягко нормализовать работу нервной системы и снизить уровень стресса без побочных эффектов

Ниже приведены 10 рецептов, которые традиционно применяются при различных формах неврозов, повышенной тревожности и раздражительности.

10 натуральных настоев для успокоения при неврозах

1. Настой корня валерианы (холодный способ)

Измельчённые корни валерианы лекарственной (1 столовая ложка) заливаются 1 стаканом кипячёной холодной воды, настаиваются 6–8 часов, затем процеживаются. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.

2. Настой корня валерианы (горячий способ)

Измельчённый корень (1 чайная ложка) заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 20 минут. Принимают в горячем виде по 1 стакану перед сном. Курс приёма — не более 2 месяцев.

3. Отвар валерианы

Измельчённый корень (1 столовая ложка) заливают 1 стаканом горячей воды, кипятят 15 минут. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.

4. Сок пустырника

Свежеотжатый сок травы пустырника принимают по 30–40 капель 3–4 раза в день за полчаса до еды.

5. Настой пустырника

1–2 столовые ложки травы заливают стаканом кипятка, настаивают до остывания, процеживают. Принимают за 20 минут до еды по 1–2 столовые ложки 3–5 раз в день.

Пустырник полезен не только при неврозах, но и при повышенном давлении, поскольку мягко снижает его и улучшает сон

6. Настой тысячелистника

1 чайную ложку травы заливают 1 стаканом кипятка, процеживают и принимают 1 раз в день. Объём можно увеличить от 1 столовой ложки до 0,3 стакана, ориентируясь на самочувствие.

7. Настой боярышника при вегето-неврозах

1 столовую ложку растёртых сухих плодов заливают стаканом горячей воды в термосе, настаивают 2 часа, процеживают. Принимают по 1–2 столовые ложки перед едой 3–4 раза в день.

8. Иван-чай (кипрей узколистный)

2 столовые ложки травы заливают 2 стаканами кипятка, настаивают в духовке или термосе 6 часов. Процеживают и выпивают за день, разделив на 3–4 порции.

9. Настой калины

Плоды растирают, берут 5 столовых ложек, заливают 3 стаканами кипятка, настаивают в термосе 4 часа. Принимают по 0,5 стакана перед едой 4–5 раз в день.

10. Настой молодых листьев берёзы

100 г измельчённых молодых листьев заливают 2 стаканами тёплой кипячёной воды, настаивают 5–6 часов, процеживают, отжимают, отстаивают и аккуратно сливают с осадка. Принимают по 0,5 стакана 2–3 раза в день перед едой.

Спокойствие из природы — поддержка в трудные времена

Неврозы, вызванные постоянным стрессом и опасностью, требуют комплексного подхода. Настои лекарственных растений могут стать частью этой заботы о себе, помогая снять внутреннее напряжение, улучшить сон и снизить тревожность.

Важно помнить, что любые фитосредства — это не мгновенная «таблетка от всех проблем». Их действие проявляется постепенно, и для достижения результата требуется регулярный приём в течение хотя бы нескольких недель.

Кроме того, эффективность успокаивающих настоев усиливается, если сочетать их с другими методами: дыхательными практиками, умеренной физической активностью, тёплыми вечерними прогулками и, по возможности, минимизацией контакта с тревожными новостями.

Даже в условиях войны и нестабильности важно находить время для восстановления сил. Это не слабость, а необходимое условие для того, чтобы продолжать жить, помогать себе и поддерживать близких.