Диета при вегетососудистой дистонии
1. Обязательно увеличивают в ежедневном рационе питания количество солей магния и калия: это овсянка, гречневая крупа, шиповник, изюм, курага, свежие абрикосы, салат, лук, петрушка, морковь, баклажаны, фасоль, горох, орехи.
2.Уменьшить спазмы сосудов и улучшить кровообращение помогут цитрусовые, подсолнечное и оливковое масла (нерафинированные).
3. Если давление пониженное, то в рационе питания должны преобладать кефир, молоко, чай зеленый, кофе (в умеренном количестве 1-2 чашки в день). Кроме этого хорошо тонизируют настойки радиолы розовой, элеутерококка.
4. Необходимо увеличивать количество жидкости (постепенно) до 1,5-2л в день, если нет противопоказаний.
5. Ежедневный рацион должен включать свежие фрукты, овощи.
6. Исключить курение, алкоголь.
Читайте также:
- Как поддержать организм и привести вес в норму без перегрузки
- 3 заболевания, которые маскируются под вегетососудистую дистонию
- Рацион, который помогает справиться с ночным апноэ
- Эффективная гречневая диета избавит от живота
- Кототерапия при бессоннице и проблемах с сосудами
- Медицинские мифы: могут ли номерные диетические столы хоть чем-то помочь
Свежие статьи
-
около 10 часов назад:
-
около 14 часов назад:
-
около 18 часов назад:
-
около 23 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях