Отто Стойка
Молоко и молочные продукты в жару заменят калорийную еду
23 июля 2014 г.
Молоко и молочные продукты в жаркую погоду могут заменить калорийную и тяжелую еду.
Те, кто хорошо переносят молоко, могут употреблять его в жару в качестве питья, но и – вместо пищи. В такую погоду вообще очень полезны молочные продукты, их долю в рационе нужно увеличить.
При этом стоит отметить, что снижение калорийности пищи поможет организму справиться с жарой.
Поэтому нужно есть больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. Можно делать окрошки, зеленые супы на холодной сыворотке, кефире. Нужно выбирать диетические сорта мяса, отдать предпочтение курице или рыбе, и не жареным, а тушеным. Советую ограничить потребление жирных мясных продуктов, сала.
Читайте также:
- Как уберечь организм от перепада температур
- Как охладить тело и комнату, чтобы крепко спать в жару
- Полезные напитки, которые охладят даже в самую сильную жару
- Масло, которое помогает избежать тромбов и защищает сосуды в жару
- Завтрак в жару: ошибки, которых стоит избегать
- Какие продукты исключить летом, чтобы не пострадало здоровье
Свежие статьи
-
около 2 часов назад:
-
около 6 часов назад:
-
около 10 часов назад:
-
около 14 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях