
От стресса помогут избавиться продукты
Чтобы избавиться от стресса, нужно употреблять в пищу продукты питания, богатые калием, магнием, витамином С и витаминами группы B.
Калий улучшает работу нервной и кровеносной систем, витамины группы B также нужны для здоровой нервной системы, витамин С усиливает иммунитет, а магний всегда активно расходуется в состоянии стресса и его необходимо восполнять.
Чтобы насытить свой организм калием, можно употреблять в пищу, в частности, авокадо и шпинат, а также бананы и картофель в разумных количествах. Витамины группы B, в том числе, содержатся в крупах, курином мясе, нуте и яйцах. Витамин С можно, в частности, «найти» в вишне, грейпфрутах и капусте. Магний же можно почерпнуть, в том числе, лакомясь тофу, кедровыми орехами, ржаным хлебом и кунжутом.
Читайте также:
- Как снять стресс за полминуты: дыхательная техника, которую стоит знать каждому
- Витамины, которые необходимы для здоровья сосудов
- Минерал здоровья и красоты: дефицит серы – как проявляется и чем грозит?
- Стресс и сосуды: как психоэмоциональное напряжение бьёт по сердцу
- Какие продукты нельзя хранить в холодильнике и почему
- Дефицит основных витаминов: 5 сигналов организма
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях