
Зимой хорошо завтракать яйцами и йогуртом
Зимой стоит обязательно употреблять на завтрак яйца, также можно отдать предпочтение натуральному йогурту с черникой.
Вы уже позавтракали? Да? Молодцы. Нет? Не можете? А хотите валяться с температурой и кашлять? Не хотите? Тогда завтракайте! Хотя 1 яйцо, но бросьте в себя, организм вам скажет «спасибо».
Для иммунитета нужен "строительный материал". Им является белок. В холодную погоду, когда организм мобилизует защитные силы, белок особенно важен.
Хорошая идея для завтрака - натуральный йогурт и чернослив. Чернослив по своему действию на организм очень похож на чернику: содержит каротиноилы, зеаксантин и лютеин. Их действие универсально: уменьшает свободнорадикальные "загрязнения" организма, фактически омолаживают его, потому улучшают структуру клеток всех органов, уменьшают риск воспалений, проникновений вирусов и бактерий.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях