Кормите свое тело правильно

4 марта 2015 г.

Екатерина Павлова, диетолог

Любите себя и свое тело, кормите его правильно, и оно обязательно скажет вам за это спасибо. Данный рацион поможет держать тело в форме и избежать проблем со здоровьем, если вы хотите похудеть.

Примерный рацион на день:

Стакан прохладной воды при подъеме с кровати.

8.00 - овсяная каша 150гр, сваренное всмятку яйцо, зеленый чай.

11.00 - горсть орешков (примерно 10 г.), апельсин.

14.00 - свежий салат из овощей, заправленный льняным маслом 150гр, запеченная куриная грудка с кефиром и специями 150гр, зеленый чай.

17.00 - натуральный йогурт 170гр.

20.00 - рыбка с лимоном из пароварки 200гр, тушеная брокколи 100гр, зеленый чай.

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.

Связаться с автором

Кормите свое тело правильно

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Кормите свое тело правильно

Читайте также:

Свежие статьи

Мнения пользователей

ТОП 5 симптомов

ТОП 5 болезней

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях