Анита Луценко
Упражнения для ленивых!
17 августа 2018 г.
Предлагаю вашему вниманию упражнение для ленивых, но стремящихся к переменам. Занятые включает в себя три простых шага.
1. Лежа на боку поднимаем ногу, что сверху, живот все время подтянут. Выдох вверх - 20 раз, в нормальном темпе, не быстро. Носок направлен в пол, а пятка в потолок.⠀
2. Сразу меняем ногу и работаем над внутренней поверхностью бедра. 20 раз. Выдох вверх!
3. Перекладываемся на другой бок и повторяем 1 и 2 упражнения подряд. Всего 3 таких подхода!
Читайте также:
- Травяные чаи против лишнего веса: что действительно работает
- Как вода с тмином может способствовать снижению веса
- Простой способ понизить уровень инсулина и стать стройнее
- Ленивое похудение: можно ли сбросить вес без диет и спорта?
- Похудение в бане: польза, мифы и правила
- Можно ли похудеть при помощи бактерий?
Свежие статьи
-
около 7 часов назад:
-
около 11 часов назад:
-
около 16 часов назад:
-
около 20 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях