Отто Стойка
В жару надо есть растительную пищу
В жару пища должна быть растительной, а воду надо специально подкислять.
Следует обратить внимание на то, чтобы пить не только сладкую воду, что негативно влияет на состояние поджелудочной железы. Можно пить подкисленную воду, даже добавлять в нее немного лимонной кислоты или соли.
Среднее количество потребляемой жидкости для взрослого здорового человека составляет 2,5-3 литра в сутки. Поправки в ее количестве следует внести людям пожилого возраста, для этого нужно проконсультироваться с врачом. Ведь жидкость — дополнительная нагрузка на сердце, сосуды и почки.
В рационе следует отдавать предпочтение растительной диете.
Надо есть соленые и квашеные продукты. Полезны сезонные фрукты и овощи, как дополнительный источник влаги. Из фруктов можно готовить и разнообразные напитки, компоты.
И пища, и питье должны быть не горячими, но и не холодными.
Читайте также:
- Когда жажда неочевидна: сигналы организма о дефиците жидкости
- Как избавиться от отеков в жару и не навредить организму
- Простые способы сделать питьевую воду вкуснее
- Почему нельзя пить воду, оставленную на ночь в стакане
- Природная защита от инфаркта и гипертонии: топ-7 фруктов и ягод
- Простые способы очистить воду без фильтра
Свежие статьи
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях