Дневной сон улучшает здоровье

11 июня 2014 г.

Всего 30 минут дневного сна улучшают физическое и психическое здоровье. Об этом свидетельствует ряд исследований европейских специалистов.

По данным медиков, послеобеденный сон не только улучшает память, но и стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы (риск возникновения инфаркта, инсульта и сердечного приступа в группе "сон" снизился на 37%).

Современные диетологи добавляют, что дневной сон помогает контролировать массу своего тела. Желающим накачать мускулы следует знать, что он активизирует мышечный метаболизм примерно на 40%. Тем же кто, наоборот, пытается сбросить вес, он поможет взять себя в руки и не набрасываться на пищу.

Кроме того, послеобеденный сон повышает работоспособность и бдительность персонала, работающего подряд от двух смен и более - на 40%-90% в том случае, если один из своих перерывов сотрудники расходуют на сон продолжительностью в 30-40 минут.

Источник: health info

Дневной сон улучшает здоровье

Читайте также:

Свежие статьи

Дневной сон улучшает здоровье

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях