Здоровый сон при бронхиальной астме

30 июня 2014 г.

При астме и других хронических заболевания необходим здоровый и полноценный сон. Если вы плохо спите или страдаете ночной астмой, у вас будет меньше энергии и сил справляться со стрессами. Развитие хороших привычек, касательно сна, - очень важно. В этом вам помогут следующие советы:
- Не стоит ложиться спать, пока вы не почувствует сонливость.
- Разработайте специальный ритуал перед сном и придерживайтесь его.
- Если у вас проблем со сном, не стоит смотреть телевизор, читать или есть в кровати.
- Не рекомендуется заниматься физическими упражнениями или изнуряющей активностью перед сном.
- Избегайте кофеина.
- Откажитесь от дремоты.
- Ложитесь и вставайте в одно и то же время, включая выходные.

Здоровый сон при бронхиальной астме

Читайте также:

Свежие статьи

Здоровый сон при бронхиальной астме

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях