5 продуктов, которые полезно есть перед сном

20 апреля 2015 г.

Если вечером хочется перекусить, можно не отказывать себе в этом желании. Главное – выбирать «правильные» продукты, которые не нарушат сон. Предлагаем вам пять вариантов позднего ужина.

Бананы

Содержат вещества, расслабляющие нервную систему.

Продукты, богатые белком

Вызывают сонливость и помогают понизить кислотность, приводящую к изжоге во время сна.

Миндаль

Богат магнием, расслабляющим мышцы и облегчающим засыпание.

Стакан теплого молока

Это средство – верный помощник в борьбе с бессонницей.

Вишня

В отличие от других фруктов, этот содержит мелатонин, поэтому также способствует здоровому сну.

Источник: Домашний очаг

5 продуктов, которые полезно есть перед сном

Читайте также:

Свежие статьи

5 продуктов, которые полезно есть перед сном

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях