Здоровое питание

Однажды задумавшись о здоровом питании, мы погружаемся в пучину пугающих своей рутиной и строгостью мифов и заблуждений.

Если у вас есть проблемы с настроением или качеством сна, попробуйте отказаться от кофеина. Это решение принесёт сразу несколько положительных изменений.

Развитию гипертонической болезни могут способствовать обильное питание, чрезмерное потребление поваренной соли, систематическое употребление алкоголя.

Даже тем, кто сделал все возможное для укрепления своего иммунитета, в зимний период должно очень сильно повезти, чтобы не подхватить хотя бы легкий чих или простуду.

Несмотря на то, что мы можем купить любые овощи и фрукты в любое время года, все они имеют свой сезон созревания. 

Именно особенности и привычки в питании влияют на продолжительность жизни больше всего, заявили эксперты.

Оказывается, соевые продукты (к примеру, соевое молоко и тофу) и крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста, кале) способны уменьшить выраженность побочных эффектов лечения рака груди.

Эксперты назвали 5 продуктов питания, которые можно включить в свой рацион для защиты от грязного воздуха.

Интуитивное питание становится популярным, что неудивительно — мы все чаще сталкиваемся с неприятными последствиями стремления сделать рацион «здоровым». 

Употребление большого количества форели, сардин и селёдки защищает от слепоты, как показало исследование. 

Давно хотите начать питаться правильно, но все никак не можете найти в себе силы отказаться от чипсов и любимых сладких снэков? 

Есть целый ряд важных питательных веществ, необходимых для нашего организма. Включая их в свою диету, вы сможете и до 90 лет сохранять свое сердце здоровым.

Оказывается, что повторно кипятить или даже подогревать вскипевшую один раз воду не только вредно, но и опасно.

Свекла, будучи дешевым и доступным продуктом питания, эффективно оздоровляет работу сердца и не только.

Секрет долголетия будоражил умы исследователей во все времена: дон Хуан Понсе де Леон искал волшебный источник молодости, алхимики пытались создать зелье долголетия.

Есть ряд продуктов питания, которые теоретически можно заморозить, - но употреблять их после этого нельзя.

Исследователи из компании Healthspan проанализировали данные 2000 человек. Ученые установили: есть ряд признаков, свидетельствующих о дефиците определенных витаминов и минералов.

При низком содержании эстрогенов откажитесь от хлеба и мучных изделий грубого помола, так как клетчатка забирает и выводит из организма эстрогены.

В медицинской практике для больных, страдающих болезнями, одной из причин которых является высокий холестерин, предлагают диетический стол № 10.

Ученые в очередной раз доказали, что кофе полезно для здоровья и даже жизни человека. Употребление трех чашек этого напитка снижает риск смертельно опасного заболевания печени.

Придерживаясь принципов здорового питания, люди часто почти полностью исключают жиры из рациона.

Эсперт The Challenger и персональный тренер Георгий Малтабар перечисляет 10 главных правил, которым лучше бы следовать, если вы хотите похудеть. 

 В холодное время иммунная система ослабевает и снижается выработка некоторых гормонов, например серотонина, который отвечает за хорошее настроение. 

Ноябрь, слякоть, столбик термометра колеблется между «плюсом» и «минусом», в результате чего метеозависимым сложно не только просыпаться, но и выполнять привычные дела.

Если поговорить с человеком, который волнуется о лишнем весе, можно услышать от него несколько фактов о продуктах с так называемой отрицательной калорийностью.