Здоровый сон

Коротко о главном

1 января 2022 г.

От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.

3 вида продуктов для улучшения сна

14 октября 2018 г.

Исследователи назвали продукты, употребление которых эффективно помогает улучшить качество сна.

Почему люди потеют ночью

18 сентября 2018 г.

Если вас беспокоит потливость в ночное время, перестаньте смущаться и разберитесь в возможных причинах. Только так можно избавиться от мокрых простыней и подушек навсегда.

Ученые рассказали, какая поза для сна является наименее полезной

30 августа 2018 г.

Эксперты рассказали о том, какие положения тела во сне являются полезными, а какие - не очень. Это веская причина для того, чтобы не спать на животе.

10 домашних растений для улучшения сна

27 августа 2018 г.

Нарушение сна может, происходить по разным причинам. И ответов как улучшить сон тоже может быть масса.

Почему мы не ложимся спать, даже если надо и очень хочется

24 августа 2018 г.

Две причины, которые мешают загнать себя в постель вовремя, а также четыре способа их преодолеть назвали эксперты.

Лишние 5 минут сна по утрам опасны для здоровья

22 августа 2018 г.

Знаете ли вы о том, что лишние 5-10 минут сна оказывают вредное воздействие на здоровье? По крайней мере, с таким утверждением выступили известные английские эксперты.

Что учесть перед покупкой матраса?

20 августа 2018 г.

Для качественного сна необходим матрас, который обеспечит естественное положение тела и поддержку позвоночника.

Почему вы не можете уснуть по ночам

12 августа 2018 г.

Людям нужно около 8 часов крепкого восстановительного сна каждую ночь, чтобы поддерживать оптимальное состояние физиологического и психологического здоровья.

Ночные пробуждения: о каких заболеваниях они нас предупреждают

8 августа 2018 г.

В китайской медицине прерывание сна — симптом негативного эмоционального состояния, которое может отразиться на здоровье.

Определена продолжительность самого здорового сна

6 августа 2018 г.

Ученые из Сеульского национального университета в Южной Корее представили результаты своих вычислений, показывающих, сколько должен длиться ночной сон, необходимый для здоровья.

5 основных причин необходимости сна

29 июля 2018 г.

Тайны сна пытались разгадать немало учёных на протяжении долгих лет. В этой статье мы собрали пять основных причин, по которым человек просто необходимо спать.

Сон рядом со смартфоном грозит появлением рака

24 июля 2018 г.

Серия исследований под авторством группы ученых побудила специалистов сделать заявление о смертельной опасности для людей, исходящей от смартфонов.

Как регулировать уровень мелатонина и лучше спать?..

19 июля 2018 г.

Мелатонин — это гормон, который отвечает за выполнение многих функций в нашем теле. В том числе, уровень мелатонина важен для процессов сна и бодрствования.

Назван секрет, который позволит навсегда забыть о бессоннице

16 июля 2018 г.

Йога - это индийский духовный путь, нацеленный на достижение союза с Высшим Сознанием. Приверженцев йоги называют йогами.

Как правильно спать днем

12 июля 2018 г.

Если сильное желание немного поспать днем совпадает с возможностью устроить себе такой отдых, - здоровье от этого многократно выигрывает.

Ночной храп сигналит о смертельно опасном заболевании

10 июля 2018 г.

Сильный ночной храп, свидетельствующий о наличии у человека обструктивного апноэ сна, может быть ранним сигналом организма о грядущем слабоумии и проблемах с памятью.

ТОП-5 простых советов, чтобы наладить хороший сон

5 июля 2018 г.

Специалисты рассказали о том, в какой обстановке следует засыпать, чтобы подолгу не ворочаться в постели.

Ученые рассказали об опасности освещения по ночам

4 июля 2018 г.

Искусственное освещение в период ночного отдыха замедляет выработку гормона мелатонин в организме, что напрямую влияет на развитие опухолей.

8 проблем со сном, с которыми необходимо обратиться к врачу

21 июня 2018 г.

Мы тратим на сон треть жизни, и она — эта треть — должна заряжать нас силой на оставшиеся две. Но что делать, если после сна вы чувствуете себя хуже, чем до него?

7 полезных привычек для крепкого сна и хорошего отдыха

17 июня 2018 г.

Бессонница лечится не только с помощью таблеток. Довольно часто мы можем добиться хорошего сна, прививая у себя некоторые полезные привычки.

Хронические недосыпания меняют гены человека

11 июня 2018 г.

Ученые из медшколы в Пенсильвании исследовали познавательные процессы, происходящие у пациентов с расстройствами сна.

10 вещей, которые не стоит делать вечером и перед сном

4 июня 2018 г.

По статистике, около 27 % людей испытывают постоянные трудности с засыпанием, у остальных они появляются время от времени.

10 способов быстро заснуть

16 мая 2018 г.

Какие существуют хорошие советы для быстрого засыпания? Существуют различные советы, методы и техники, которые вы можете использовать, для того чтобы избежать бессонницы.

В каких позах можно спать, а в каких лучше не надо

11 мая 2018 г.

Эксперты решили разобраться, в какой позе лучше спать и как именно позы, в которых человек спит, влияют на качество сна.

8-часовой сон сохранит здоровье и сократит риск преждевременной смерти

7 мая 2018 г.

Профессор Мэтью Уокер, специализирующийся на проблемах сна и его влияния на здоровье, провел исследование, направленное на выяснение количества времени ночного отдыха.

Здоровый сон

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях