Здоровые упражнения

Физические упражнения способствуют улучшению кровоснабжения органов пищеварения, нормализуют моторику кишечника и благоприятно влияют на общее состояние. 

Наши глаза — один из самых уязвимых органов. Они ежедневно подвергаются колоссальной нагрузке: экран компьютера, смартфона, постоянная концентрация внимания, нередко недостаток сна и даже стресс. Всё это приводит к усталости, сухости, снижению чёткости восприятия.

Позвоночник — это не просто анатомическая ось тела, но и его энергетический каркас. Здоровье позвоночника напрямую связано с общим состоянием организма: от нормального сна и умственной работоспособности до устойчивости к хроническим болезням.

Печень — один из самых выносливых и одновременно уязвимых органов. Она отвечает за фильтрацию токсинов, синтезирует белки и гормоны, участвует в пищеварении и кроветворении. Но в условиях стресса, неправильного питания, малоподвижного образа жизни и после перенесённых заболеваний печень нуждается в поддержке.

Если вас беспокоит высокое артериальное давление, не стоит пить таблетки пригоршнями. Вам может помочь эффективная методика, которая нормализует давление, снимает стресс и дает расслабиться. Особенно полезен этот способ для тех, кто страдает вегетососудистой дистонией.

Несложные физические упражнения помогут снять усталость в течение дня.

Такие упражнения воздействуют не только на физическую форму, но и на работу внутренних органов, сосудов, нервной системы. 

Как правило, мы не замечаем, как дышим. Дыхание дает о себе знать, когда с ним возникают проблемы. Нарушение дыхания лежит в основе многих соматических заболеваний, неврозов и даже сексуальных расстройств. 

Причиной боли в ногах может быть заболевание под названием подошвенный фасциит. Это воспаление ткани, проходящей по нижней стороны стопы и соединяющей пальцы ног и пятку. Как избавиться от болей в ногах? Правильное растяжение и гимнастика помогут справиться с проблемой.

Упражнения для локтевых суставов можно (и нужно!) выполнять не только при болях, но и в профилактических целях – то есть всегда!

После 30 минут занятий на беговой дорожке эффективность решения задач учащимися возрастает на 10 процентов...

Колени — весьма уязвимая часть нашего тела. Коленные суставы постоянно испытывают нагрузку и нередко травмируются.

Лечебная физкультура – один из важнейших методов лечения и профилактики заболеваний желудка.

Самый простой, но действенный прием, который способен улучшить состояние сосудов и циркуляции крови – регулярные физические упражнения.

Основной метод, позволяющий нормализовать давление и повысить тонус сосудов, – это увеличение физической активности: утренняя гимнастика и постоянные занятия физкультурой.

Если вас мучает боль в спине, предлагаем вам узнать о простых способах быстро избавиться от дискомфорта. Существует 8 упражнений, которые способны облегчить болевые ощущения.

Поддерживая в тонусе мышцы живота, вы всегда будете оставаться в форме. Регулярно занимайтесь спортом и вы сможете предотвратить любые приступы болей в спине.

В лечении заболеваний мужской половой сферы большое значение уделяется физической активности, от которой зависит интенсивность кровообращения в предстательной железе. 

Известно, что при регулярных физических нагрузках и занятиях спортом тренируются многие органы и системы организма человека, что укрепляет здоровье и улучшает самочувствие.

Потратив всего 15–20 минут в день на простую гимнастику, вы укрепите сердце, оздоровите сосуды, улучшите обмен веществ.

Эти упражнения очень важны при малоподвижном образе жизни и сидячей работе. Все могут делать утреннюю гимнастику. Главное - учесть возраст, пол, уровень здоровья. Для получения хорошего результата, важно заниматься гимнастикой каждый день.

Врач из Лондонской Королевской больницы порекомендовал упражнение, которое поможет облегчить дыхание при вирусных заболеваниях и инфекциях дыхательных путей. 

Основная цель лечебной физкультуры при артрозе локтевого сустава заключается в разработке больного сустава, поскольку при артрозе он сковывается, его подвижность ограничивается.

Что мы знаем о своих пальцах на руках? Оказывается, каждый палец "отвечает" за состояние здоровья конкретного внутреннего органа. 

Регулярная физическая нагрузка помогает поддерживать вены в тонусе. Это могут быть гимнастика для ног, занятия на велосипедном тренажере или ходьба.