Здоровые упражнения

Коротко о главном

1 января 2022 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

Движение в радость: почему спорт дарит позитив?..

21 ноября 2017 г.

Вы замечали, что те, кто занимается спортом, энергичнее и бодрее тех, кто предпочитает ленивые вечера на диване? По идее, все должно быть наоборот.

Названы виды спорта, которые могут остановить старческое слабоумие

19 ноября 2017 г.

Фитнес не дает мозгу уменьшаться, но для достижения этого эффекта необходимо заниматься несколько раз в неделю.

Как сочетать тренировки и правильное питание?..

7 ноября 2017 г.

Сбалансированное питание — это энергия для активности на тренировках и восстановления после них. При составлении рациона важно учитывать, в какое время вы тренируетесь.

Комплекс упражнений для укрепления мышц шеи

29 октября 2017 г.

Мышцы шеи нуждаются в ежедневном укреплении, это позволит избежать их перегрузки и перенапряжения.

Исследователи назвали необходимый для здоровья объем ходьбы

27 октября 2017 г.

Ходьба является одним из самых доступных видов тренировок, но для защиты от преждевременной смерти ходить нужно в достаточном объеме.

Эксперты рассказали, что можно есть до и после плавания в бассейне

24 октября 2017 г.

Почему после бассейна так сильно хочется есть, можно ли плавать на голодный желудок и как правильно питаться пловцам-любителям — рассказали эксперты.

5 вещей, которые можно и нельзя делать перед занятиями спортом

23 октября 2017 г.

Действительно ли ты знаешь, что именно стоит делать перед занятиями спортом, чтобы извлечь из них максимальную пользу?

Одно занятие йогой и одна пробежка в неделю спасают жизни

21 октября 2017 г.

Одного занятия йогой и одной пробежки в неделю достаточно для того, чтобы снизить риск развития болезней сердца наполовину.

Эксперты рассказали, нужны ли протеиновые коктейли после физических нагрузок

20 октября 2017 г.

Эксперт в области фитнеса рассказал о том, какое количество белка нам нужно, и можно ли заменить его простым бананом.

5 лучших видов единоборств для быстрого похудения

19 октября 2017 г.

Любые виды интенсивной физической активности способствуют похудению, и единоборства не являются исключением.

Названы 4 лучших способа защитить сердце начинающего спортсмена

18 октября 2017 г.

Эксперты в области фитнеса назвали 4 надежных способа позаботиться о здоровье сердца в момент начала регулярных физических нагрузок.

Занятия бегом укрепляют не только тело, но и мозг

15 октября 2017 г.

Исследования продемонстрировали, что занятия бегом трансформируют здоровье мозга и укрепляют его когнитивные функции, причём всего за одну неделю.

Самые эффективные дыхательные методики для снижения артериального давления

11 октября 2017 г.

Повышенное артериальное давление — одно из самых распространённых нарушеаний среди населения. При этом оно зачастую проходит незаметно, ничем себя не выдавая.

4 лучших упражнения для облегчения боли в ногах

22 сентября 2017 г.

Боли в ногах появляются по двум причинам: усталость в течение дня, связанная, главным образом, с наличием варикозного расширения вен и мышечный дискомфорт после интенсивной тренировки.

5 асан йоги, которые помогут обрести плоский живот!

13 сентября 2017 г.

Для того, чтобы обрести подтянутый, плоский живот, важно придерживаться здорового образа жизни, включающего правильное питание и регулярные физические упражнения.

8 несложных упражнений против боли в шее

9 сентября 2017 г.

Причины боли в шее могут быть разные: те, на которые мы можем воздействовать упражнениями, либо поддающиеся исключительно медикаментозному лечению и/или хирургической коррекции.

Лечебная физкультура для профилактики и лечения варикоза

7 сентября 2017 г.

Основной причиной возникновения и развития варикозного расширения вен являются нарушения в системе кровообращения.

Занятия спортом даже после 50 лет уже защищают от инсультов

2 сентября 2017 г.

Мужчины среднего возраста, которые активно увлекаются фитнесом, тем самым могут снизить риск инсульта наполовину, как показывает исследование.

Несложная зарядка для усталых ног

28 августа 2017 г.

Эксперты предложили гимнастику, йога, ванночки и другие доступные способы для борьбы с усталостью ног.

Как правильно бегать, чтобы похудеть

22 августа 2017 г.

Не верьте тем, кто говорит, что похудеть с помощью бега нереально. Сбросить вес регулярно бегая можно. Но нужно соблюдать определённые правила.

Лечебная гимнастика при мочекаменной болезни: 12 эффективных упражнений

19 августа 2017 г.

Поскольку мочекаменная болезнь — это заболевание всего организма, то ее лечение с помощью физических упражнений должно быть направлено на улучшение регуляции обмена веществ.

3 упражнения, которые помогут избавиться от жира в области рук

11 августа 2017 г.

Большинство людей в определенный момент своей жизни сталкиваются с проблемой лишнего веса или даже ожирения, из-за чего им приходится прибегать к помощи лекарств или хирургии.