Здоровое питание

Правильное сочетание различных продуктов - основа здорового питания. Но не все владеют знанием, как грамотно подбирать пищевые сочетания. Например, мы привыкли завтракать кашей с фруктами. Оказывается, в это блюдо лучше вводить не фрукты, а овощи. 

В современном мире, где ритм жизни становится все быстрее, а стресс и перегрузки на работе и дома становятся постоянными спутниками, здоровое питание играет ключевую роль в поддержании энергии и общего благополучия. 

В этой статье вы узнаете в чем разница между продолжительны и интервальным голоданием, а также какую пользу для организма вы принесете практикуя голодание.

При соблюдении принципов правильного питания важно не только употреблять качественные и полезные продукты. 

Жиры играют жизненно важную роль в нашем организме и являются неотъемлемой частью здорового питания.

В недавнем исследовании ученые обнаружили, что потребление примерно одной порции ферментированных молочных продуктов в день снижает риск сердечных заболеваний.

За последнее столетие резко возросло потребление мяса.

Чтобы поддерживать полноценное зрение, необходимо включать в рацион продукты, богатые определенными веществами. Пришло время пересмотреть меню. Какие именно фрукты, ягоды и овощи полезны для здоровья глаз? А что, наоборот, пагубно воздействует на сосуды и глазное яблоко?

Голод не в вашем желудке и не в уровне сахара в крови, он в голове, и с этим надо работать

В этом году пообещайте себе уделить должное внимание клетчатке и добавьте больше овощей, орехов, семян и ягод в свой рацион.

Как считают приверженцы щелочной диеты, так называемые «кислотные» продукты нарушают кислотно-щелочной баланс организма, а «щелочные», наоборот, помогают его восстановить.

В 1911 году хлеб, составлявший 40 процентов рациона обедневшего народа Британии, был обвинен в массовом ухудшении здоровья. Современная наука о питании подтверждает правильность этой оценки.

Именно пищевые аллергены запускают ряд процессов, которые мы называем аллергическими реакциями на продукты питания. Это расстройство подразумевает непереносимость организмом человека содержащихся в некоторых продуктах белков.

Все больше доказательств подчеркивают тесную связь между тем, что вы едите, и тем, что вы чувствуете, как умственно, так и физически.

Если вы употребляете продукты в соответствии с вашим обменом веществ, питание будет обеспечивать вам огромный прилив энергии, заметное улучшение умственных способностей и эмоционального благополучия, а также чувство насыщения на несколько часов.

Суккуленты так могут. Возможно, могут ещё и Козероги. Но это не точно.

В этой статье мы рассмотрим полезные свойства нескольких видов зелени. В этом списке, скорее всего, найдется немало той зелени, которая и так появляется в вашем рационе, но узнав о пользе каждого из видов представленной зелени, вы наверняка захотите добавить ее в свое меню в большем количестве.

Возможно ли защититься от тревожных и депрессивных расстройств с помощью изменений в диете?

Учёные говорят, что переработанное мясо — сосиски или бекон — вызывает рак, а красное — вероятная причина развития болезни. Мы расскажем, что это значит и почему не стоит паниковать.

Большинство людей не только едят неправильные продукты в слишком большом количестве, они также делают это слишком часто.

Культивированные или квашенные продукты с давних пор известны практически во всех изначальных рационах питания, где они всегда высоко ценились за свою пользу для здоровья.

Причиной инфаркта, избыточного веса и других проблем со здоровьем может служить скрытая пищевая аллергия. Как уберечь себя и на что обратить особое внимание?

Вместе с рыбой в организм попадают не только полезные вещества.

Навредить могут даже яичница и полезный рыбий жир.